Menu schliessen
ImoWell Nachrichten
    Kategorien
    • Gesundheit
    • Nachrichten
    • Sport
    • Technologie
    • Verschiedenes
    Das ist interessant

    Mitglieder der EU 2025 – Staatenübersicht mit Beitrittsdaten

    23 Juni 2025

    Tomaten: Gesundheitliche Vorteile und mögliche Risiken – Was du beim Verzehr beachten solltest

    16 Juli 2025

    Was ist der Unterschied zwischen Allegro und Allegretto und welche Arten von Allegro gibt es in der Musik

    23 Juni 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest Telegram
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest Telegram
    ImoWell Nachrichten
    Samstag, August 23
    • Imowell.de
    • Nachrichten

      „Stranger Things“-Star gibt Adoption einer Tochter bekannt

      22 August 2025

      Stefan Mross trauert: Mutter gestorben – Show abgesagt

      22 August 2025

      Ökonom drängt auf neuen Generationenvertrag in Deutschland

      22 August 2025

      Der Kroate Vitomir Maricic hält 30 Minuten lang unter Wasser den Atem an und bricht den Weltrekord (Video wie es passiert ist)

      21 August 2025

      US-Kriegsschiffe vor Venezuelas Küste: Washington verstärkt Druck auf Maduro

      21 August 2025
    • Gesundheit

      Wie man eine Lungenentzündung von einer Erkältung (ORVI) unterscheidet: Symptome, klare Anzeichen und moderne Behandlung

      23 August 2025

      Wie man Otitis zu Hause behandelt: bewährte Volksmittel ohne Risiko und wann man einen Arzt aufsuchen sollte

      22 August 2025

      Welches Wasser sollte man morgens trinken: warm oder kalt

      21 August 2025

      Wie man schnell und sicher den Schluckauf loswird: Effektive Methoden und Tipps

      20 August 2025

      Instytutum – wenn Hautpflege zu Luxus und Wissenschaft wird

      19 August 2025
    • Technologie

      ByteDance könnte neue Fristverlängerung für TikTok erhalten

      22 August 2025

      Wie wählt man AirPods: Vollständiger Überblick über die besten Modelle und praktischer Kaufplan

      22 August 2025

      Simbochka und sechs weitere Konten verloren ihre Konten aufgrund von Casino-Werbung: Das Ministerium für digitale Angelegenheiten erklärte den Grund für die Sperrung

      20 August 2025

      Google stellt „Camera Coach“ in der neuen Pixel 10-Serie vor – KI zur Verbesserung von Fotos

      20 August 2025

      Der ukrainische Schüler Maksym Gavrilenko kauft nach dem Verkauf seines Minecraft-Servers ein Haus

      18 August 2025
    • Sport

      Auslosung der US Open 2025: Gegen wen spielen die Ukrainerinnen

      22 August 2025

      Maccabi Tel Aviv – Dynamo Kiew: Spielvorschau, Aufstellungen und Prognose der Buchmacher

      21 August 2025

      Bayern gegen RB Leipzig: Vorschau auf das Bundesliga-Spiel 2025-2026

      18 August 2025

      US Open 2025: Vier ukrainische Tennisspielerinnen haben es ins Hauptfeld geschafft

      17 August 2025

      Tennisspieler Rinderknech verliert Bewusstsein bei extremen Temperaturen in Cincinnati(Video)

      12 August 2025
    • Verschiedenes

      Warum Soldaten ihre Schuhe mit Klebeband umwickeln – und was es wirklich bringt

      23 August 2025

      Warum verliert der Ficus Benjamini Blätter: Ursachen, was tun und wie pflegen

      23 August 2025

      Geträumt, dass Sie auf einem Konzert sind: Deutung und Bedeutung des Traums

      23 August 2025

      Horoskop für heute, den 23. August 2025: Was jedes Sternzeichen erwartet

      23 August 2025

      Darf eine Katze Milch trinken: Mythen und Wahrheit

      22 August 2025
    ImoWell Nachrichten
    Startseite » Energy-Drinks: Wer darf sie trinken, wer nicht – und welche Dosis ist noch sicher?
    Gesundheit

    Energy-Drinks: Wer darf sie trinken, wer nicht – und welche Dosis ist noch sicher?

    26 Mai 2025Lesedauer: 4 Minuten
    Teilen Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr E-Mail Telegram WhatsApp
    Energy-Drinks: Wirkung auf den Körper, Dosierungen, Risiken für Jugendliche und Senioren. Wer darf sie trinken und wer sollte es strikt vermeiden?
    Energy-Drinks: Wirkung auf den Körper, Dosierungen, Risiken für Jugendliche und Senioren. Wer darf sie trinken und wer sollte es strikt vermeiden?
    Teilen
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest E-Mail Telegram WhatsApp

    Energy-Drinks sind in den letzten Jahrzehnten besonders beliebt geworden. Viele greifen in Momenten der Müdigkeit oder bei Konzentrationsschwäche auf sie zurück. Hersteller versprechen einen Energieschub, Wachheit und geistige Klarheit – besonders attraktiv für Studierende, Fahrer, Sportler und Büroangestellte. Doch was genau steckt hinter diesem Effekt?

    Die Hauptwirkstoffe in Energy-Drinks sind Koffein, Taurin, Guarana, Ginseng und B-Vitamine. Sie stimulieren das Nervensystem, beschleunigen den Herzschlag und erhöhen den Blutdruck. Vor allem Koffein ist für die Wirkung verantwortlich.

    Doch diese „Energie auf Zeit“ hat ihren Preis. Und je nach Alter oder Gesundheitszustand kann dieser zu hoch sein. Die Redaktion von Imowell.de informiert Sie ausführlich zu diesem Thema.

    Koffeingehalt in bekannten Energy-Drinks

    Eine Dose mit 250 ml kann zwischen 80 und 200 mg Koffein enthalten. Zum Vergleich: Eine Tasse Espresso enthält etwa 60–90 mg Koffein. Zudem enthalten viele Energy-Drinks große Mengen Zucker – oft über dem empfohlenen Tagesbedarf. Das macht sie bei regelmäßigem Konsum besonders problematisch.

    Alter und Energy-Drinks: Für wen sie absolut tabu sind

    Verschiedene Altersgruppen reagieren unterschiedlich auf Energy-Drinks. Was ein gesunder Erwachsener problemlos verkraftet, kann für Jugendliche oder ältere Menschen gefährlich werden. Dabei spielen die Empfindlichkeit des Nervensystems und körperliche Besonderheiten eine Rolle.

    Kinder und Jugendliche befinden sich im körperlichen Aufbau. Energy-Drinks üben Druck auf Herz und Nerven aus. Bei älteren Menschen ist der Stoffwechsel verlangsamt und die Empfindlichkeit gegenüber Stimulanzien erhöht.

    Jugendliche und Kinder: besonders gefährdet

    Studien zeigen, dass Jugendliche, die regelmäßig Energy-Drinks konsumieren, häufiger unter Schlaflosigkeit, Nervosität, Herzrasen und sogar Panikattacken leiden. Der hohe Zuckergehalt fördert zudem Übergewicht und Diabetes.

    In Ländern wie Lettland, Litauen und Polen ist der Verkauf von Energy-Drinks an unter 18-Jährige verboten – nicht ohne Grund. Die Wirkung auf den sich entwickelnden Körper ist besorgniserregend.

    Senioren: versteckte Risiken

    Ältere Menschen leiden oft unter Herz-Kreislauf-Problemen, Bluthochdruck oder Schlafstörungen. Schon kleine Mengen Koffein können zu Herzrhythmusstörungen oder Bluthochdruck führen. Fachleute raten Menschen über 60 vom Konsum dringend ab.

    Sichere Dosierung von Energy-Drinks: Wie viel ist noch okay?

    Wenn es um Stimulanzien geht, ist die Menge entscheidend. Selbst Kaffee kann bei Überkonsum schädlich sein. Energy-Drinks sind noch problematischer, da sie mehrere Wirkstoffe in einer Portion enthalten.

    Laut Weltgesundheitsorganisation gilt eine Tagesdosis von bis zu 400 mg Koffein für Erwachsene als unbedenklich. Das entspricht etwa zwei Dosen Energy-Drink. Wer jedoch zusätzlich Kaffee oder Tee trinkt, erreicht die Grenze schnell.

    Empfohlene Mengen nach Personengruppen

    • Erwachsene (bis ca. 40 Jahre): max. 1 Dose pro Tag, nicht auf nüchternen Magen
    • Menschen mit Herzproblemen oder Bluthochdruck: komplett meiden
    • Jugendliche: absolut verboten
    • Senioren: wird generell nicht empfohlen

    Symptome bei Überdosierung

    Dazu gehören Zittern, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, erhöhter Blutdruck und Übelkeit. In schweren Fällen sind Krampfanfälle und Ohnmacht möglich. Todesfälle durch Energy-Drinks in Kombination mit Sport wurden dokumentiert.

    Wann Energy-Drinks besonders gefährlich werden

    Manche Menschen kennen ihre Koffeinempfindlichkeit nicht, bis sie eine Dose trinken. Der Körper kann mit Herzrasen, Panikattacken oder Kreislaufzusammenbrüchen reagieren.

    Besonders riskant ist die Kombination mit Alkohol. Koffein überdeckt die Wirkung von Alkohol – man fühlt sich nüchterner, als man ist. Das erhöht Unfallgefahr und Risiko für Alkoholmissbrauch.

    Energy-Drinks beim Sport

    Beim Training oder Arbeiten in Hitze steigt die Belastung fürs Herz. In Kombination mit Dehydration können Energy-Drinks gefährlich werden – vor allem für Menschen mit unerkannten Vorerkrankungen.

    Alternative Wege zur Energie – ohne Risiko

    Wer ständig müde ist und auf Stimulanzien angewiesen ist, sollte seine Lebensweise überdenken. Energy-Drinks bieten nur kurzfristige Lösungen, keine langfristige Gesundheit.

    Besser ist ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Schlaf, Bewegung und ausgewogener Ernährung. Das gibt natürliche Energie ohne Nebenwirkungen.

    Natürliche Wachmacher

    1. Grüner Tee – weniger Koffein, viele Antioxidantien
    2. Zitronenwasser – kurbelt morgens den Stoffwechsel an
    3. Nüsse und Trockenfrüchte – geben Energie und Nährstoffe
    4. Wechseldusche – belebt schnell und effektiv
    5. Frischluft – schon 15 Minuten Spaziergang helfen

    Energy-Drinks in der Schwangerschaft: ein absolutes Tabu

    Während der Schwangerschaft verändert sich der gesamte Körper – auch bei Gewohnheiten ist Vorsicht geboten. Ärzte raten im ersten Trimester und darüber hinaus dringend von Energy-Drinks ab.

    Nicht nur Koffein, sondern auch Taurin, Guarana und andere Inhaltsstoffe können sich negativ auf das ungeborene Kind auswirken. Risiken sind erhöhter Blutdruck, Schlafprobleme, vorzeitige Wehen und geringes Geburtsgewicht.

    Was sagen Ärzt:innen und Studien?

    Weltweit warnen medizinische Fachgesellschaften vor regelmäßigem Konsum von Energy-Drinks. Sie sind für gelegentlichen, kontrollierten Gebrauch gedacht – nicht für den Alltag.

    Untersuchungen zeigen einen Zusammenhang mit Angststörungen, Schlafproblemen und emotionaler Instabilität – vor allem bei jungen Menschen, die in Prüfungsphasen oder langen Nächten zu solchen Getränken greifen.

    Lohnt sich das Risiko für einen kurzen Energieschub?

    Energy-Drinks wirken – aber nur kurzfristig. Sie überdecken Müdigkeit, lösen sie aber nicht. Bei regelmäßigem Konsum drohen Schlafprobleme, Herzbeschwerden und Abhängigkeit.

    Viel sinnvoller ist es, den eigenen Lebensstil zu optimieren. Wer gut schläft, sich bewegt und gesund isst, braucht keine Dose voller künstlicher Energie. Und wenn es doch mal eine sein soll – dann bitte mit Bedacht und in Maßen.

    alter dosierung energydrinks gefahr koffein
    Teilen. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr E-Mail Telegram WhatsApp

    Empfohlene Beiträge

    Gesundheit

    Wie man eine Lungenentzündung von einer Erkältung (ORVI) unterscheidet: Symptome, klare Anzeichen und moderne Behandlung

    23 August 2025
    Gesundheit

    Wie man Otitis zu Hause behandelt: bewährte Volksmittel ohne Risiko und wann man einen Arzt aufsuchen sollte

    22 August 2025
    Gesundheit

    Welches Wasser sollte man morgens trinken: warm oder kalt

    21 August 2025
    Gesundheit

    Wie man schnell und sicher den Schluckauf loswird: Effektive Methoden und Tipps

    20 August 2025
    Gesundheit

    Instytutum – wenn Hautpflege zu Luxus und Wissenschaft wird

    19 August 2025
    Verschiedenes

    Kann Kaffee eine Abhängigkeit verursachen? Ursachen und Folgen des Koffeinkonsums

    19 August 2025
    Auswahl des Herausgebers

    Warum Soldaten ihre Schuhe mit Klebeband umwickeln – und was es wirklich bringt

    23 August 2025

    Warum verliert der Ficus Benjamini Blätter: Ursachen, was tun und wie pflegen

    23 August 2025

    Wie man eine Lungenentzündung von einer Erkältung (ORVI) unterscheidet: Symptome, klare Anzeichen und moderne Behandlung

    23 August 2025

    Geträumt, dass Sie auf einem Konzert sind: Deutung und Bedeutung des Traums

    23 August 2025

    Horoskop für heute, den 23. August 2025: Was jedes Sternzeichen erwartet

    23 August 2025
    Facebook X (Twitter) Pinterest Vimeo WhatsApp TikTok Instagram
    © 2025 Imowell.de. Alle Rechte sind geschützt.
    • Datenschutzerklärung
    • Kontakt

    Tippe oben und drücke dieEnter-Taste, um zu suchen. Drücke dieEsc-Taste, um zu stornieren.