Menu schliessen
ImoWell Nachrichten
    Kategorien
    • Gesundheit
    • Nachrichten
    • Sport
    • Technologie
    • Verschiedenes
    Das ist interessant

    OpenAI startet ChatGPT Atlas – den Browser, der Chrome ersetzt

    21 Oktober 2025

    Alles über Pau Simon: Biografie, Karriere und zukünftige Projekte

    6 Oktober 2025

    Saab startet die Produktion des Gripen E: Lieferung an die Ukraine, technische Daten, Preis – und wie viele dieser Jets Deutschland besitzt

    22 Oktober 2025
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest Telegram
    Facebook X (Twitter) Instagram Pinterest Telegram
    ImoWell Nachrichten
    Samstag, Oktober 25
    • Imowell.de
    • Nachrichten

      Porsche bricht ein: Gewinn sinkt um 95,9 Prozent

      25 Oktober 2025

      Leben wir in der falschen Zeitzone?

      25 Oktober 2025

      Unbekannte Abbuchung von Megatipp: So handeln Betroffene richtig

      24 Oktober 2025

      AIDA muss Kreuzfahrten wegen Sturm „Joshua“ anpassen

      24 Oktober 2025

      Nationalfeiertag Österreich 2025: Alle Infos zu Veranstaltungen, Traditionen, offiziellen Feiern und Grüße am 26. Oktober

      24 Oktober 2025
    • Gesundheit

      Wie man Husten mit Hausmitteln heilt

      25 Oktober 2025

      Wie gesund ist Papaya und wie man eine reife Frucht auswählt

      24 Oktober 2025

      Was man bei der Einnahme von Antibiotika nicht essen und trinken darf: ein praktischer Leitfaden

      23 Oktober 2025

      Leinsamen zum Abnehmen: wissenschaftlicher Ansatz und echte Ergebnisse

      23 Oktober 2025

      Fieber ohne Medikamente senken: So geht es sicher zu Hause

      22 Oktober 2025
    • Technologie

      Battlefield 6: Entwickler erklären das „Bloom“-Problem – Streamer zeigen, wie man präziser schießt

      25 Oktober 2025

      Saab startet die Produktion des Gripen E: Lieferung an die Ukraine, technische Daten, Preis – und wie viele dieser Jets Deutschland besitzt

      22 Oktober 2025

      Israel verdoppelt die Reichweite der Panzerabwehrrakete LAHAT – Vorstellung der Version LAHAT Alpha

      22 Oktober 2025

      OpenAI startet ChatGPT Atlas – den Browser, der Chrome ersetzt

      21 Oktober 2025

      Volkswagen-Aktien fallen erneut – DAX bleibt stabil

      21 Oktober 2025
    • Sport

      Rassistische Anfeindungen gegen Deniz Undav nach Spiel in Istanbul

      24 Oktober 2025

      Darts-Turnier Dortmund 2025: Alle Infos zu Datum, Ort, Spielern und Tickets

      23 Oktober 2025

      Werder Bremen – Union Berlin: Online-Übertragung, Spielvorschau und Buchmacher-Prognose

      22 Oktober 2025

      US-Großmeister Daniel Naroditsky stirbt im Alter von 29 Jahren

      21 Oktober 2025

      Simeone würde überall Erfolg haben – Arteta

      21 Oktober 2025
    • Verschiedenes

      Tarot-Prognose für das Wochenende 25.–26. Oktober 2025: Ratschläge für jedes Sternzeichen

      25 Oktober 2025

      Tarot-Horoskop für heute, 24. Oktober 2025: Die Botschaft der Karten für jedes Sternzeichen

      24 Oktober 2025

      Wie man verfärbte Flecken aus bunter Kleidung entfernt – wirksame Methoden

      23 Oktober 2025

      Black Friday in Deutschland 2025: Geschichte, Ablauf und wahre Rabatte

      23 Oktober 2025

      Tarot-Horoskop für heute, den 23. Oktober 2025: Was die Karten jedem Sternzeichen vorhersagen

      23 Oktober 2025
    ImoWell Nachrichten
    Startseite»Gesundheit»Energy-Drinks: Wer darf sie trinken, wer nicht – und welche Dosis ist noch sicher?
    Gesundheit

    Energy-Drinks: Wer darf sie trinken, wer nicht – und welche Dosis ist noch sicher?

    26 Mai 2025Lesedauer: 4 Minuten
    Teilen Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr E-Mail Telegram WhatsApp
    Energy-Drinks: Wirkung auf den Körper, Dosierungen, Risiken für Jugendliche und Senioren. Wer darf sie trinken und wer sollte es strikt vermeiden?
    Energy-Drinks: Wirkung auf den Körper, Dosierungen, Risiken für Jugendliche und Senioren. Wer darf sie trinken und wer sollte es strikt vermeiden?
    Teilen
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest E-Mail Telegram WhatsApp

    Energy-Drinks sind in den letzten Jahrzehnten besonders beliebt geworden. Viele greifen in Momenten der Müdigkeit oder bei Konzentrationsschwäche auf sie zurück. Hersteller versprechen einen Energieschub, Wachheit und geistige Klarheit – besonders attraktiv für Studierende, Fahrer, Sportler und Büroangestellte. Doch was genau steckt hinter diesem Effekt?

    Die Hauptwirkstoffe in Energy-Drinks sind Koffein, Taurin, Guarana, Ginseng und B-Vitamine. Sie stimulieren das Nervensystem, beschleunigen den Herzschlag und erhöhen den Blutdruck. Vor allem Koffein ist für die Wirkung verantwortlich.

    Doch diese „Energie auf Zeit“ hat ihren Preis. Und je nach Alter oder Gesundheitszustand kann dieser zu hoch sein. Die Redaktion von Imowell.de informiert Sie ausführlich zu diesem Thema.

    Koffeingehalt in bekannten Energy-Drinks

    Eine Dose mit 250 ml kann zwischen 80 und 200 mg Koffein enthalten. Zum Vergleich: Eine Tasse Espresso enthält etwa 60–90 mg Koffein. Zudem enthalten viele Energy-Drinks große Mengen Zucker – oft über dem empfohlenen Tagesbedarf. Das macht sie bei regelmäßigem Konsum besonders problematisch.

    Alter und Energy-Drinks: Für wen sie absolut tabu sind

    Verschiedene Altersgruppen reagieren unterschiedlich auf Energy-Drinks. Was ein gesunder Erwachsener problemlos verkraftet, kann für Jugendliche oder ältere Menschen gefährlich werden. Dabei spielen die Empfindlichkeit des Nervensystems und körperliche Besonderheiten eine Rolle.

    Kinder und Jugendliche befinden sich im körperlichen Aufbau. Energy-Drinks üben Druck auf Herz und Nerven aus. Bei älteren Menschen ist der Stoffwechsel verlangsamt und die Empfindlichkeit gegenüber Stimulanzien erhöht.

    Jugendliche und Kinder: besonders gefährdet

    Studien zeigen, dass Jugendliche, die regelmäßig Energy-Drinks konsumieren, häufiger unter Schlaflosigkeit, Nervosität, Herzrasen und sogar Panikattacken leiden. Der hohe Zuckergehalt fördert zudem Übergewicht und Diabetes.

    In Ländern wie Lettland, Litauen und Polen ist der Verkauf von Energy-Drinks an unter 18-Jährige verboten – nicht ohne Grund. Die Wirkung auf den sich entwickelnden Körper ist besorgniserregend.

    Senioren: versteckte Risiken

    Ältere Menschen leiden oft unter Herz-Kreislauf-Problemen, Bluthochdruck oder Schlafstörungen. Schon kleine Mengen Koffein können zu Herzrhythmusstörungen oder Bluthochdruck führen. Fachleute raten Menschen über 60 vom Konsum dringend ab.

    Sichere Dosierung von Energy-Drinks: Wie viel ist noch okay?

    Wenn es um Stimulanzien geht, ist die Menge entscheidend. Selbst Kaffee kann bei Überkonsum schädlich sein. Energy-Drinks sind noch problematischer, da sie mehrere Wirkstoffe in einer Portion enthalten.

    Laut Weltgesundheitsorganisation gilt eine Tagesdosis von bis zu 400 mg Koffein für Erwachsene als unbedenklich. Das entspricht etwa zwei Dosen Energy-Drink. Wer jedoch zusätzlich Kaffee oder Tee trinkt, erreicht die Grenze schnell.

    Empfohlene Mengen nach Personengruppen

    • Erwachsene (bis ca. 40 Jahre): max. 1 Dose pro Tag, nicht auf nüchternen Magen
    • Menschen mit Herzproblemen oder Bluthochdruck: komplett meiden
    • Jugendliche: absolut verboten
    • Senioren: wird generell nicht empfohlen

    Symptome bei Überdosierung

    Dazu gehören Zittern, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, erhöhter Blutdruck und Übelkeit. In schweren Fällen sind Krampfanfälle und Ohnmacht möglich. Todesfälle durch Energy-Drinks in Kombination mit Sport wurden dokumentiert.

    Wann Energy-Drinks besonders gefährlich werden

    Manche Menschen kennen ihre Koffeinempfindlichkeit nicht, bis sie eine Dose trinken. Der Körper kann mit Herzrasen, Panikattacken oder Kreislaufzusammenbrüchen reagieren.

    Besonders riskant ist die Kombination mit Alkohol. Koffein überdeckt die Wirkung von Alkohol – man fühlt sich nüchterner, als man ist. Das erhöht Unfallgefahr und Risiko für Alkoholmissbrauch.

    Energy-Drinks beim Sport

    Beim Training oder Arbeiten in Hitze steigt die Belastung fürs Herz. In Kombination mit Dehydration können Energy-Drinks gefährlich werden – vor allem für Menschen mit unerkannten Vorerkrankungen.

    Alternative Wege zur Energie – ohne Risiko

    Wer ständig müde ist und auf Stimulanzien angewiesen ist, sollte seine Lebensweise überdenken. Energy-Drinks bieten nur kurzfristige Lösungen, keine langfristige Gesundheit.

    Besser ist ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Schlaf, Bewegung und ausgewogener Ernährung. Das gibt natürliche Energie ohne Nebenwirkungen.

    Natürliche Wachmacher

    1. Grüner Tee – weniger Koffein, viele Antioxidantien
    2. Zitronenwasser – kurbelt morgens den Stoffwechsel an
    3. Nüsse und Trockenfrüchte – geben Energie und Nährstoffe
    4. Wechseldusche – belebt schnell und effektiv
    5. Frischluft – schon 15 Minuten Spaziergang helfen

    Energy-Drinks in der Schwangerschaft: ein absolutes Tabu

    Während der Schwangerschaft verändert sich der gesamte Körper – auch bei Gewohnheiten ist Vorsicht geboten. Ärzte raten im ersten Trimester und darüber hinaus dringend von Energy-Drinks ab.

    Nicht nur Koffein, sondern auch Taurin, Guarana und andere Inhaltsstoffe können sich negativ auf das ungeborene Kind auswirken. Risiken sind erhöhter Blutdruck, Schlafprobleme, vorzeitige Wehen und geringes Geburtsgewicht.

    Was sagen Ärzt:innen und Studien?

    Weltweit warnen medizinische Fachgesellschaften vor regelmäßigem Konsum von Energy-Drinks. Sie sind für gelegentlichen, kontrollierten Gebrauch gedacht – nicht für den Alltag.

    Untersuchungen zeigen einen Zusammenhang mit Angststörungen, Schlafproblemen und emotionaler Instabilität – vor allem bei jungen Menschen, die in Prüfungsphasen oder langen Nächten zu solchen Getränken greifen.

    Lohnt sich das Risiko für einen kurzen Energieschub?

    Energy-Drinks wirken – aber nur kurzfristig. Sie überdecken Müdigkeit, lösen sie aber nicht. Bei regelmäßigem Konsum drohen Schlafprobleme, Herzbeschwerden und Abhängigkeit.

    Viel sinnvoller ist es, den eigenen Lebensstil zu optimieren. Wer gut schläft, sich bewegt und gesund isst, braucht keine Dose voller künstlicher Energie. Und wenn es doch mal eine sein soll – dann bitte mit Bedacht und in Maßen.

    alter dosierung energydrinks gefahr koffein
    Teilen. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr E-Mail Telegram WhatsApp

    Empfohlene Beiträge

    Gesundheit

    Wie man Husten mit Hausmitteln heilt

    25 Oktober 2025
    Gesundheit

    Wie gesund ist Papaya und wie man eine reife Frucht auswählt

    24 Oktober 2025
    Gesundheit

    Was man bei der Einnahme von Antibiotika nicht essen und trinken darf: ein praktischer Leitfaden

    23 Oktober 2025
    Gesundheit

    Leinsamen zum Abnehmen: wissenschaftlicher Ansatz und echte Ergebnisse

    23 Oktober 2025
    Gesundheit

    Fieber ohne Medikamente senken: So geht es sicher zu Hause

    22 Oktober 2025
    Gesundheit

    Halsschmerzen ohne Medikamente lindern: wirksame Methoden

    21 Oktober 2025
    Auswahl des Herausgebers

    Battlefield 6: Entwickler erklären das „Bloom“-Problem – Streamer zeigen, wie man präziser schießt

    25 Oktober 2025

    Wie man Husten mit Hausmitteln heilt

    25 Oktober 2025

    Porsche bricht ein: Gewinn sinkt um 95,9 Prozent

    25 Oktober 2025

    Leben wir in der falschen Zeitzone?

    25 Oktober 2025

    Tarot-Prognose für das Wochenende 25.–26. Oktober 2025: Ratschläge für jedes Sternzeichen

    25 Oktober 2025
    Facebook X (Twitter) Pinterest Vimeo WhatsApp TikTok Instagram
    © 2025 Imowell.de. Alle Rechte sind geschützt.
    • Datenschutzerklärung
    • Kontakt

    Tippe oben und drücke dieEnter-Taste, um zu suchen. Drücke dieEsc-Taste, um zu stornieren.