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    Startseite » Gesundheitscheck München: Check‑Up 35 & Plus‑Module beim Hausarzt
    Gesundheit

    Gesundheitscheck München: Check‑Up 35 & Plus‑Module beim Hausarzt

    15 Juli 2025Lesedauer: 4 Minuten
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    Gesundheitscheck München | Check‑Up 35 & Plus‑Module beim Hausarzt
    Gesundheitscheck München | Check‑Up 35 & Plus‑Module beim Hausarzt
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    Seit 1989 übernimmt die GKV alle drei Jahre den **Check‑up ab 35**. Damals bestand er aus Blutdruckmessen, Urin‑Stäbchen und Gesamt‑Cholesterin. **2025** sieht das anders aus: HbA1c, LDL/HDL‑Quotient, Nieren‑eGFR und Leber‑Parameter sind Standard. In der *Hausarztpraxis am Romanplatz* fließt sogar ein **digitaler „Risk‑Score“** ein, der Alter, Genetik und Lifestyle live gewichtet.

    1 | Check‑up 35 – Oldie mit neuem Turbo

    • Ungewöhnlicher Fakt:** Wer beim Erst‑Check‑up einen leicht erhöhten systolischen Blutdruck (130–139 mmHg) zeigt, hat laut Framingham‑Analyse **25 % weniger Demenzrisiko**, wenn er diesen Wert innerhalb von zwei Jahren normalisiert.

    2 | Warum Prävention cleverer ist als Therapie

    • Kosten: 1 € | 5–20 € (je nach Erkrankung) |
    • Lebensqualität: bleibt erhalten | sinkt, evtl. chronisch |
    • Zeitaufwand: 1 h alle 1–3 Jahre | monatelang Arzt‑/Reha‑Termine |
    • Beispiel: HbA1c 5,9 → Ernährung | HbA1c 8,4 → Insulin & Folge­schäden |

    Prävention spart also **Geld, Zeit und Nerven** – und doch nutzen sie nur 45 % der Berechtigten regelmäßig.

    3 | Das modulare Check‑Up‑System der Praxis Romanplatz

    1. Basis‑Screening (Kassenleistung 

    •    Anamnese, BMI, Blutdruck, großes Blutbild, HbA1c, Lipidprofil, Urinstatus, Ruhe‑EKG, Abdomen‑ & Schilddrüsen‑Sonografie.

    2. Check‑Up PLUS (Selbstzahler

    •     Mikronährstoff‑Profil (Vit D, B12, Omega‑3‑Index), Hormonstatus, HRV, BIA‑Körper­analyse, Belastungs‑EKG.

    3. **Alters‑ & Gender‑Module**  
       – 50 +: Carotis‑Doppler, Darmkrebsscreening, Knochendichte.  
       – Frauen: Eisenbilanz, Osteoporose‑Screening.  
       – Männer: Prostata‑PSA, Testosteron‑Check.

    4. Lifestyle‑Coaching 

    •    -Ernährung, Intervallfasten, Schlafhygiene, Stress­‑Biofeedback.
    • Fun Fact: Eine HRV‑Analyse erkennt Burn‑out‑Risiko **bis zu sechs Monate** früher als Cortisol‑Serumtests.

    4 | Großes Blutbild – was Deckweiß mit deinen Leukozyten zu tun hat

    Ein klassisches großes Blutbild misst **Leukozyten‑Differenziale**. **Eosinophile** färben sich in der Wright‑Färbung rot, **Basophile** blau – wie Deckweißpunkte in einem Aquarell. Ein Anstieg kann Allergien, Parasiten oder chronischen Stress signalisieren. Doch: Schon **zwei Nächte < 5 h Schlaf** lassen neutrophile Granulozyten um 15 % steigen – ein versteckter Entzündungs‑Marker, den viele übersehen. Mehr über die Bedeutung des Blutbild München hier

    5 | Ultraschall‑Geheimnisse: Von Fettlebergrad III zu „Lean‑NAFLD“

    • Fettlebergrad III** ist inzwischen bei 4 % schlanker Patienten nachweisbar – Stichwort **„Lean‑NAFLD
    • Ein **helles Ultraschall‑Echo** und ein Leber‑/Nieren‑Kontrast > 1,3 sind frühe Zeichen
    • Therapie? Nur **5 % Gewichtsverlust** senken das Leberfett um 30 %.

    6 | Mikronährstoff‑Radar – mehr als nur Vitamin D

    • Vitamin D: Wertebereich 40–60 ng/ml | Spiegel < 20 ng/ml verdoppeln das Erkältungs­risiko
    • Ferritin: Wertebereich 50–150 ng/ml | < 30 ng/ml = 6 × höheres Restless‑Leg‑Risiko
    • Omega‑3‑Index: Wertebereich > 8 % | Herzinfarkt­‑Risikosenkung um 30 %
    • B12 (Holo‑TC) Wertebereich > 100 pmol/l | Unter 70 pmol/l sinkt REM‑Schlafdauer |

    7 | Hormonstatus – Cortisol, DHEA & Co.

    • Cortisol‑Tagesprofil:** Vier Speichelproben zeigen, ob dein Stress‑Rhythmus stimmt. Ein „flacher“ Verlauf (morgens zu niedrig, abends zu hoch) hängt mit **40 % höherem Bauchfettanteil** zusammen.
    • DHEA: Das „Youth‑Hormon“ sinkt ab 30 jährlich um 2 %. Ein Check hilft, *Low‑Energy‑Syndrom* von Depression zu unterscheiden.

    8 | Herz‑&‑Kreislauf‑Hightech – HRV & BIA

    • HRV (Herzfrequenzvariabilität):** RMSSD < 20 ms = Warnsignal. Ein 8‑Wochen‑Atmungstraining ↑ RMSSD um Ø 35 %.
    • BIA‑Analyse:** Misst intrazelluläre Flüssigkeit – ideal, um „Skinny Fat“ zu enttarnen.

    9 | Langzeit‑Nutzen – was Studien sagen

    Eine schweizerische Kohorte (2022) zeigte: Teilnehmer, die **10 Jahre** lang alle drei Jahre einen Check‑Up absolvierten, hatten

    • +4,2 Lebensjahre** in gesunden Jahren  
    • ‑18 % Herz‑Kreislauf‑Mortalität
    • ‑11 % Krebssterblichkeit** (vor allem Kolon‑ & Brustkrebs)

    10 | Ablauf – 5 Phasen zum Durchklicken

    1. Termin buchen (Telefon/Online).  
    2. Vorbereitung: 8 h nüchtern, Medikamente‑Liste, bequeme Kleidung.  
    3. Praxis‑Slot (60–90 Min.): Blut, Urin, Vitalparameter, EKG, Sono.  
    4. Auswertung: Sofortbefunde + Labor in 48 h.  
    5. Maßnahmenplan mit Lifestyle‑Coaching oder Facharzt‑Überweisung.

    11 | FAQ in 60 Sekunden

    • Wie oft sinnvoll?** | Basis alle 3 Jahre, PLUS jährlich bei Risikofaktoren
    • Muss ich nüchtern sein?** | Ja, mind. 8 h, Wasser erlaubt
    • Tut das Blutabnehmen weh?** | 0,7 mm Butterfly‑Nadel, kaum spürbar
    • Was kostet Check‑Up PLUS?** | ab 180 € (individuell modular)
    • Ergebnisse online?** | Ja, PDF‑Befund per verschlüsseltem Link |

    12| Lifestyle‑Hack: Wearable + Check‑Up = Bio‑Dashboard

    Die Praxis koppelt Apple Watch, Oura Ring oder Garmin‑Tracker: HRV, VO₂max, Schlafphasen fließen in deinen Check‑Bericht. So siehst du, wie sich Blutwert‑Veränderungen im Alltag auswirken.

    13 | Ungewöhnliche Fakten zum Weitererzählen

    • Zunge vs. Leber: Eine gelbliche Zunge korreliert mit ALP‑Werten > 130 U/l (Japanische Studie 2023).
    • Hand‑Grip‑Strength: Kraft < 26 kg bei Männern, < 18 kg bei Frauen verdoppelt Sturzrisiko.
    • Baldrian‑Schnarch‑Paradox: 800 mg Baldrian können Apnoe‑Episoden verlängern – nur unter Polysomnografie nutzen!
    • Tageslicht‑Banker: Büroarbeiter am Fenster schlafen Ø 46 Minuten länger als Kolleg*innen ohne Tageslicht (Northwestern 2024).

    14 | Praxis‑Kooperationen: Fachärzte & Telemonitoring

    Bei auffälligen Werten folgt eine nahtlose Überweisung an Gastroenterologen, Dermatologen, Kardiologen. Chronische Patienten (Diabetes, COPD) erhalten **Telemonitoring**: Blutzuckersensor → Cloud → Praxis‑Dashboard.

    15 | Dein Weg zum Termin

    • Telefon:** 089 / 170 765 (Mo–Fr 08–12 & 14–17 Uhr)  
    • Online Termin Hausarztpraxis München Neuhausen am Romanplatz – *Reminder per SMS*  
    • Location:** Praxis am Romanplatz 9, Tram 16/17, Bus 51

    16 | Call‑to‑Action – Jetzt handeln!

    Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. – Arthur Schopenhauer

    Zeit, das Zitat ernst zu nehmen: Buche deinen **Gesundheitscheck** und sichere dir einen Vorsprung gegen Zivilisations­leiden – individuell, evidenzbasiert, mitten in München.

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