Seit 1989 übernimmt die GKV alle drei Jahre den **Check‑up ab 35**. Damals bestand er aus Blutdruckmessen, Urin‑Stäbchen und Gesamt‑Cholesterin. **2025** sieht das anders aus: HbA1c, LDL/HDL‑Quotient, Nieren‑eGFR und Leber‑Parameter sind Standard. In der *Hausarztpraxis am Romanplatz* fließt sogar ein **digitaler „Risk‑Score“** ein, der Alter, Genetik und Lifestyle live gewichtet.
1 | Check‑up 35 – Oldie mit neuem Turbo
- Ungewöhnlicher Fakt:** Wer beim Erst‑Check‑up einen leicht erhöhten systolischen Blutdruck (130–139 mmHg) zeigt, hat laut Framingham‑Analyse **25 % weniger Demenzrisiko**, wenn er diesen Wert innerhalb von zwei Jahren normalisiert.
2 | Warum Prävention cleverer ist als Therapie
- Kosten: 1 € | 5–20 € (je nach Erkrankung) |
- Lebensqualität: bleibt erhalten | sinkt, evtl. chronisch |
- Zeitaufwand: 1 h alle 1–3 Jahre | monatelang Arzt‑/Reha‑Termine |
- Beispiel: HbA1c 5,9 → Ernährung | HbA1c 8,4 → Insulin & Folgeschäden |
Prävention spart also **Geld, Zeit und Nerven** – und doch nutzen sie nur 45 % der Berechtigten regelmäßig.
3 | Das modulare Check‑Up‑System der Praxis Romanplatz
1. Basis‑Screening (Kassenleistung
- Anamnese, BMI, Blutdruck, großes Blutbild, HbA1c, Lipidprofil, Urinstatus, Ruhe‑EKG, Abdomen‑ & Schilddrüsen‑Sonografie.
2. Check‑Up PLUS (Selbstzahler
- Mikronährstoff‑Profil (Vit D, B12, Omega‑3‑Index), Hormonstatus, HRV, BIA‑Körperanalyse, Belastungs‑EKG.
3. **Alters‑ & Gender‑Module**
– 50 +: Carotis‑Doppler, Darmkrebsscreening, Knochendichte.
– Frauen: Eisenbilanz, Osteoporose‑Screening.
– Männer: Prostata‑PSA, Testosteron‑Check.
4. Lifestyle‑Coaching
- -Ernährung, Intervallfasten, Schlafhygiene, Stress‑Biofeedback.
- Fun Fact: Eine HRV‑Analyse erkennt Burn‑out‑Risiko **bis zu sechs Monate** früher als Cortisol‑Serumtests.
4 | Großes Blutbild – was Deckweiß mit deinen Leukozyten zu tun hat
Ein klassisches großes Blutbild misst **Leukozyten‑Differenziale**. **Eosinophile** färben sich in der Wright‑Färbung rot, **Basophile** blau – wie Deckweißpunkte in einem Aquarell. Ein Anstieg kann Allergien, Parasiten oder chronischen Stress signalisieren. Doch: Schon **zwei Nächte < 5 h Schlaf** lassen neutrophile Granulozyten um 15 % steigen – ein versteckter Entzündungs‑Marker, den viele übersehen. Mehr über die Bedeutung des Blutbild München hier
5 | Ultraschall‑Geheimnisse: Von Fettlebergrad III zu „Lean‑NAFLD“
- Fettlebergrad III** ist inzwischen bei 4 % schlanker Patienten nachweisbar – Stichwort **„Lean‑NAFLD
- Ein **helles Ultraschall‑Echo** und ein Leber‑/Nieren‑Kontrast > 1,3 sind frühe Zeichen
- Therapie? Nur **5 % Gewichtsverlust** senken das Leberfett um 30 %.
6 | Mikronährstoff‑Radar – mehr als nur Vitamin D
- Vitamin D: Wertebereich 40–60 ng/ml | Spiegel < 20 ng/ml verdoppeln das Erkältungsrisiko
- Ferritin: Wertebereich 50–150 ng/ml | < 30 ng/ml = 6 × höheres Restless‑Leg‑Risiko
- Omega‑3‑Index: Wertebereich > 8 % | Herzinfarkt‑Risikosenkung um 30 %
- B12 (Holo‑TC) Wertebereich > 100 pmol/l | Unter 70 pmol/l sinkt REM‑Schlafdauer |
7 | Hormonstatus – Cortisol, DHEA & Co.
- Cortisol‑Tagesprofil:** Vier Speichelproben zeigen, ob dein Stress‑Rhythmus stimmt. Ein „flacher“ Verlauf (morgens zu niedrig, abends zu hoch) hängt mit **40 % höherem Bauchfettanteil** zusammen.
- DHEA: Das „Youth‑Hormon“ sinkt ab 30 jährlich um 2 %. Ein Check hilft, *Low‑Energy‑Syndrom* von Depression zu unterscheiden.
8 | Herz‑&‑Kreislauf‑Hightech – HRV & BIA
- HRV (Herzfrequenzvariabilität):** RMSSD < 20 ms = Warnsignal. Ein 8‑Wochen‑Atmungstraining ↑ RMSSD um Ø 35 %.
- BIA‑Analyse:** Misst intrazelluläre Flüssigkeit – ideal, um „Skinny Fat“ zu enttarnen.
9 | Langzeit‑Nutzen – was Studien sagen
Eine schweizerische Kohorte (2022) zeigte: Teilnehmer, die **10 Jahre** lang alle drei Jahre einen Check‑Up absolvierten, hatten
- +4,2 Lebensjahre** in gesunden Jahren
- ‑18 % Herz‑Kreislauf‑Mortalität
- ‑11 % Krebssterblichkeit** (vor allem Kolon‑ & Brustkrebs)
10 | Ablauf – 5 Phasen zum Durchklicken
1. Termin buchen (Telefon/Online).
2. Vorbereitung: 8 h nüchtern, Medikamente‑Liste, bequeme Kleidung.
3. Praxis‑Slot (60–90 Min.): Blut, Urin, Vitalparameter, EKG, Sono.
4. Auswertung: Sofortbefunde + Labor in 48 h.
5. Maßnahmenplan mit Lifestyle‑Coaching oder Facharzt‑Überweisung.
11 | FAQ in 60 Sekunden
- Wie oft sinnvoll?** | Basis alle 3 Jahre, PLUS jährlich bei Risikofaktoren
- Muss ich nüchtern sein?** | Ja, mind. 8 h, Wasser erlaubt
- Tut das Blutabnehmen weh?** | 0,7 mm Butterfly‑Nadel, kaum spürbar
- Was kostet Check‑Up PLUS?** | ab 180 € (individuell modular)
- Ergebnisse online?** | Ja, PDF‑Befund per verschlüsseltem Link |
12| Lifestyle‑Hack: Wearable + Check‑Up = Bio‑Dashboard
Die Praxis koppelt Apple Watch, Oura Ring oder Garmin‑Tracker: HRV, VO₂max, Schlafphasen fließen in deinen Check‑Bericht. So siehst du, wie sich Blutwert‑Veränderungen im Alltag auswirken.
13 | Ungewöhnliche Fakten zum Weitererzählen
- Zunge vs. Leber: Eine gelbliche Zunge korreliert mit ALP‑Werten > 130 U/l (Japanische Studie 2023).
- Hand‑Grip‑Strength: Kraft < 26 kg bei Männern, < 18 kg bei Frauen verdoppelt Sturzrisiko.
- Baldrian‑Schnarch‑Paradox: 800 mg Baldrian können Apnoe‑Episoden verlängern – nur unter Polysomnografie nutzen!
- Tageslicht‑Banker: Büroarbeiter am Fenster schlafen Ø 46 Minuten länger als Kolleg*innen ohne Tageslicht (Northwestern 2024).
14 | Praxis‑Kooperationen: Fachärzte & Telemonitoring
Bei auffälligen Werten folgt eine nahtlose Überweisung an Gastroenterologen, Dermatologen, Kardiologen. Chronische Patienten (Diabetes, COPD) erhalten **Telemonitoring**: Blutzuckersensor → Cloud → Praxis‑Dashboard.
15 | Dein Weg zum Termin
- Telefon:** 089 / 170 765 (Mo–Fr 08–12 & 14–17 Uhr)
- Online Termin Hausarztpraxis München Neuhausen am Romanplatz – *Reminder per SMS*
- Location:** Praxis am Romanplatz 9, Tram 16/17, Bus 51
16 | Call‑to‑Action – Jetzt handeln!
Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. – Arthur Schopenhauer
Zeit, das Zitat ernst zu nehmen: Buche deinen **Gesundheitscheck** und sichere dir einen Vorsprung gegen Zivilisationsleiden – individuell, evidenzbasiert, mitten in München.
Gesundheitscheck in München – Termin sichern, Zukunft gestalten!
